Studio Pilates
Studio Pilates
O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no começo do século xx. Pilates sofria de asma e raquitismo e desenvolveu uma metodologia própria utilizando equipamentos que usam molas para auxiliar os alogamentos e aumentar a amplitude dos movimentos.
O mais importante nesta técnica, é a utilização da respiração e da contração do abdomen, a chamada contralgia. Durante os exercícios também é solicitado que se faça a focalização mental do músculo que está sendo trabalhado ou tonificado, melhorando assim a eficácia do exercício.
Pode ser utilizado para todas as idades como um exercício completo, onde pode ser trabalhado o condicionamento físico geral e também a correção de problemas posturais, e algumas patologias osteomusculares.
O aluno deve ser orientado por um profissional especializado, com conhecimento profundo da anatomia humana e também da cinesiologia, que é a ciência do movimento.
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